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硬水を飲むといいのはこんな人や、こんな時

硬水は軟水と比べて、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富。

だから、日常生活に欠かせない水を摂取するのと同時にミネラルも補給したいと考えるなら、硬水がおすすめだってこと。

ミネラルウォーターに含まれているマグネシウムは、便秘の薬と同じ成分なんだって。だから便秘症の人にはおすすめ。

マグネシウムは、体に余計な分は細胞に吸収されないで、腸の中で水を包み込んでしまうので、それで固まった便が出易くなったり、排便を促したりしてくれるみたい。

便秘解消にと薬を飲むよりは、自然のミネラルが含まれている硬水を飲む方が絶対いいはず。これはダイエットにも良いってことだよね。

ただ、硬水に慣れてない人や、大量に摂取したりすると、下痢を起こしてしまうみたい。

それだけ成分が効いているってことだけど、そういう時は飲む量を減らして、体調に合わせて飲む量を調整することが大事だね。

他にもマグネシウムにはイライラを和らげたり、筋肉をほぐす効果もある。カルシウムにはみんなも知っているように、丈夫な骨や歯を作る働きがある。

ただ、マグネシウムとカルシウムをバランスよく摂取しないと、骨からカルシウムが溶けだしてしまうんだって。

硬水を飲むなら、自分の好みにあったミネラル豊富で飲みやすい物を選びたいね。

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